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»Herbst­ge­nuss & Win­ter­lie­be«
Kür­bis-Quit­ten-Ein­topf

»Ein wunderbar wärmender Eintopf. Dazu passt ein mit Gurken und Minze verfeinerter Joghurt, Pita oder Reis und/oder verschiedene Kräuter.«

Kür­bis-Quit­ten-Ein­topf

Für 4–6 Per­So­nen | ZUbe­rei­tungs­zeit 15 Minu­ten | 1 Stun­de Garzeit

Zuta­ten

  • 800 g fes­ter Kür­bis (z. B. Hok­kai­do oder Muskatkürbis)
  • 500 g Kicher­erb­sen (Abtropf­ge­wicht)
  • 3 Karot­ten
  • 200 g Quitten
  • 2 rote Zwiebeln
  • 5–6 EL Sonnenblumenöl
  • 1 1/2 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Ceylon-Zimt
  • schwar­zer Pfeffer
  • 2 Lor­beer­blät­ter
  • 1 Pri­se Rübenzucker
  • 1 EL Tomatenmark
  • 600–700 ml Gemüsebrühe
  • 400 g Schältomaten
  • Mus­kat­nuss­ab­rieb
  • Meer­salz

Rezept aus: »Herbst­ge­nuss«, Foto: © Jan Thorb­ecke Verlag/Kathrin Salz­we­del & Ramin Madani

Zube­rei­tung

1 Den Kür­bis ent­ker­nen und ggf. schä­len (Mus­kat­kür­bis). Danach in ca. 1 cm gro­ße Stü­cke schnei­den und beiseitestellen.

2 Die Kicher­erb­sen in ein Sieb geben, abspü­len, abtrop­fen las­sen und bei­sei­te­stel­len. Die Karot­ten gut waschen, put­zen und in Schei­ben schnei­den. Die Quit­ten gut waschen, ent­ker­nen und in sehr fei­ne Stü­cke schneiden.

3 Die Zwie­beln schä­len und in fei­ne Stü­cke schnei­den. Im Öl in einem geeig­ne­ten Topf anbra­ten und etwas Far­be neh­men las­sen. Kur­ku­ma, Zimt, Pfef­fer, Lor­beer­blät­ter und Rüben­zu­cker dazugeben.

Dann das Toma­ten­mark dazu­ge­ben und eben­falls mit anbra­ten. Nun alles mit der Gemü­se­brü­he ablö­schen und auf­ko­chen las­sen. Die Karot­ten, die gehack­ten Schäl­to­ma­ten und die Kicher­erb­sen dazu­ge­ben und ca. 15 Minu­ten köcheln lassen.

4 Dann den Kür­bis und etwas Mus­kat­nuss­ab­rieb dazu­ge­ben und nach ca. 20 Minu­ten mit Meer­salz abschme­cken.
Jetzt die Quit­ten­stück­chen unter­rüh­ren und noch­mals für 25 Minu­ten auf klei­ner Flam­me garen.

5 Zum Schluss die Lor­beer­blät­ter ent­fer­nen und den Ein­topf in schö­nen Schüs­seln anrichten.

TIPP: Karot­ten, Quit­ten und Hok­kai­do­kür­bis mit einer Wur­zel­bürs­te unter Was­ser gut abbürs­ten. Dann muss man sie nicht schälen.

»Herbst­ge­nuss & Winterliebe«

Wär­men­des für Bauch und Seele 

Wenn die Tage kür­zer wer­den, es drau­ßen nass­kalt und unge­müt­lich wird, dann haben wir Lust auf Com­fort-Food: Essen, das uns von innen wärmt, uns ein Gefühl von Gemüt­lich­keit und Gebor­gen­heit gibt — ger­ne auch in grö­ße­rer Run­de mit Gäs­ten. In »Herbst­ge­nuss & Win­ter­lie­be« haben Kath­rin Salz­we­del und Ramin Mada­ni, die gemein­sa­men Köp­fe hin­ter dem Food-Blog klaraslife.com, ihre bes­ten vege­ta­ri­schen Rezep­te für die küh­le Jah­res­hälf­te zusam­men­ge­stellt. Hier fin­det Ihr jede Men­ge aro­ma­ti­sche Sup­pen und herz­haf­te Ein­töp­fe (zum Bei­spiel unse­ren Rezept-Tipp), wür­zi­ge Ragouts oder win­ter­li­che Pas­ta­ge­rich­te; kna­cki­ge Win­ter­sa­la­te sind eben­so ver­tre­ten wie ver­lo­cken­de Auf­läu­fe und Gra­tins aus dem Ofen. 

Ein jeweils eige­nes Kapi­tel ist frisch geba­cke­nem Brot und Kuchen sowie ver­füh­re­ri­schen Des­serts und war­men Süß­spei­sen gewid­met, die den herz­haf­ten Teil des stim­mungs­voll foto­gra­fier­ten und schön gestal­te­ten Buchs abrun­den. Die Rezep­te las­sen sich am bes­ten als eine Mischung aus vege­ta­ri­schen Adap­tio­nen von Haus­manns­kost, klas­si­scher Voll­wert­kü­che und moder­ner All­tags­kü­che wie Cur­ries und One Pot Pas­tas beschrei­ben. Die­ses Koch­buch ist vege­ta­risch, vega­ne Rezep­te sind eben­falls dabei, aller­dings nicht eigens gekennzeichnet.

Wie wäre es also mit einer wär­men­den Gemü­se­knö­del-Sup­pe, gerös­te­tem Ofen­fen­chel mit Polen­ta, dem Peter­si­li­en­wur­zel-Stru­del mit Grün­kohl und Kar­tof­feln oder einem himm­li­schen Apple Pie mit Kara­mell? Im Mit­tel­punkt der Zuta­ten­lis­te ste­hen spät­som­mer­li­che, herbst­li­che und Win­ter-Gemü­se. Ein anspre­chen­des Koch­buch für alle, die die kuli­na­ri­schen Mög­lich­kei­ten von Herbst und Win­ter aus­gie­big genie­ßen möch­ten. Auch eine Geschenkidee!

Kath­rin Salz­we­del & Ramin Mada­ni, Herbst­ge­nuss & Win­ter­lie­be, 168 Sei­ten, Hard­co­ver, Jan Thorb­ecke Ver­lag, 26,00 € (D)

»That’s Kim­chi«
Muf­fins

Muf­fins sind nicht nur Klas­si­ker für Kin­der­ge­burts­ta­ge, lass dir bloß nichts ein­re­den! Die­se Kim­chi-Küch­­lein sind ein­fach zube­rei­tet und eine will­kom­me­ne herz­haf­te sowie voll­wer­ti­ge Ergän­zung für jedes Buffet.

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